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原创 | 优秀的人,从来不会输给情绪

成功男人会说话2019-06-11 02:59:52


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文 | X先生





我曾经深受情绪波动之苦,常常觉得每过几个月情绪就低落一段时间,好像做什么事都是错的,别人的眼神和只言片语都能纠结很久;有的时候又好像心胸开阔,不去在乎别人的眼神,好像进入一个正循环。

但是不开心的时候居多,和别人交往的时候总在担心下一句话该怎么说,说完之后又想扇自己一耳光似的,觉得说的话会冒犯别人,不得体。

很痛苦。

后来就找来咨询师。差不多20多次咨询之后情况改善并且稳定。我现下依然不讷言语,可是我不纠结了哈哈哈。

在初期的咨询中,咨询师揭示了我对自己的否定态度。在那几周里我无比欢欣,觉得自己20多年的问题都解决了。

之后又开始不开心,因为对自身否定和批判的模式没有那么容易消散。咨询师告诉我去觉察自己的情绪,觉察情绪之下存在的不断否定自身的观念。我印象最深的一次是很小一件事,我觉得自己做的不好,边走边伤心,然后想起了咨询师的话,告诉自己又在否定自己,可是没有用,依然感觉负面的情绪像要淹没自己一样,我勉强坚持着去告诉自己正在经历什么,突然发现,我不止有一层否定,层层否定的模式如潮水不停涌来,誓要将我击倒才罢休。

之后的咨询期间心情反反复复,到现在,我已经能够认识到自己充分完全的否定观念。我还是不善交际,我也不可能成为一个长袖善舞的人,所幸我知道这一点。