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原创 | 优秀的人,从来不会输给情绪

气质女人书房2019-05-19 15:43:47

气质女人书房

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文 | 书姐


在我看来,所谓情绪,本质上是分散出来的注意力。


情绪表现,说明比起完成事情本身,你更在意的是别人看待你的目光。于是把过多的注意力放在了和事情本身没关系的担心上。这才把事情搞砸了。


说白了,你无法专注于做某件事的这个状态,是因为身体里的“我”太大了。借用日本人的说法——没有“集中力”。而锻炼提高集中力的表现,就是提高到达“无我”的能力。具体到锻炼的方法,其实有很多,但核心就是把注意力集中在一个方寸之间的小事上。然后心无旁骛地去处理。不断的重复。


这样的专注训练,生活中有很多,小到“纫针”,大到对弈,篆刻,甚至绘画。经过类似这样反复训练的人。常常拥有普通人难以企及的冷静和集中力。以致即使是在正常的生活中,他们也经常是以一张“扑克脸”的面貌示人。


“全力以赴地去做。才能改变现状。”



这是长期的专注练习才能带来的心态。


像我们这些没有经过训练的人,内心里的“我”常常太大了。往往要经历很多事情,懂得生离死别世间无常才能磨小,有时候想想,也是各自的业。


至于你现在的状态,我以为最现实的方法是,不断地重复你要做的事情,就像是乔布斯重复上百次的练习自己一次发布会的演讲。直到这件事的步骤和策略从你的大脑里深入到肌肉中。从思维记忆变成身体记忆。虽然是最笨的,却也是最有效的方法。